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2025.07.04(금) 19:57

작성일 : 25-07-03 07:37

비건 채식 ???? 21일차 비건 도전! 피부변화 & 식단기록 (자연식물식)

글쓴이 : 백프로

안녕! 21일차 비건, 정확히는 자연 식물식 실천 중인 에디터야. 오늘은 지난 한 주 동안 내가 뭘 먹고, 피부는 어떻게 변했는지 리얼 후기를 들려줄게! 특히 자연 식물식 다이어트하는 사람들, 여드름 피부 고민인 사람들 모두 집중! 자연 식물식 비건 식단, 뭐가 특별한데? 일반적인 비건 식단에서 한 단계 더 나아가, 가공을 최소화한 자연 그대로의 식물성 음식만 먹는 거야. 과일, 채소, 통곡물, 콩류, 견과류 등등! 현미밥에 신선한 채소 듬뿍 넣고, 두부나 렌틸콩으로 단백질 보충하는 식으로 먹고 있어. 튀김이나 설탕 덩어리 간식은 잠시만 안녕! 자연 식물식 시작 후 피부 변화, 진짜 드라마틱해? 솔직히 말하면, 드라마틱한 변화는 아니야. 하지만 꾸준히 실천하니까 확실히 피부톤이 맑아지고 붉은기가 많이 줄었어! 20대 내내 여드름 때문에 스트레스 엄청 받았거든. 시술도 받아보고 좋다는 화장품 다 써봤지만, 그때뿐이더라고. 여드름 피부에 좋은 비건 화장품, 직접 써봤다! 피부 좋아지는법 검색하다가 알게 된 건데, 비건 화장품이 피부 자극이 적대! 그래서 요즘은 비건 화장품만 쓰고 있어. 특히 여름 스킨케어로 톡톡히 효과 보고 있는 제품이 있는데, 바로 비건이펙트 필오프팩 랩핑 마스크야! 팩하고 나면 피부가 진짜 매끈해지고, 쿨링 효과도 있어서 여름에 딱이야! 꾸준히 쓰니까 피부결도 좋아지는 것 같아. 광고 아님, 내돈내산! 이번 주 식단 공개! 자연 식물식 다이어트 ver. 아침 오트밀 과일 견과류 점심 현미밥 채소 반찬 두부 조림, 콩나물 무침 등 쌈채소 저녁 렌틸콩 스프 통밀빵 간식 과일, 견과류 자연 식물식, 꾸준히 실천하는 게 중요해! 물론 가끔 떡볶이, 비건피자 엄청 땡길 때비건 뉴스도 있어. 하지만비건 채식 건강한 피부와 몸을 위해 꾸준히 노력하려고! 자연 식물식 시작하니까 몸도 가벼워지고 소화도 잘 되는 것 같아. 자, 오늘은 여기까지! 궁금한 점 있으면 언제든지 댓글 남겨줘! 다음 주에 또 다른 이야기로 돌아올게! 뿅!